Cara Mengencangkan Payudara

Semua orang mengetahui bahwa payudara adalah anugerah spesial untuk kaum wanita.

Menjaga dan merawatnya agar tetap sehat adalah sebuah keharusan, payudara yang sehat biasanya memiliki ciri-ciri berupa bentuk yang proporsional, tidak mengendur, dan lain sebagainya.

Ciri-ciri ini dijadikan sebagai standart sehingga banyak wanita berusaha untuk mendapatkannya.

Fakta menunjukkan bahwa payudara bisa mengalami kekenduran atau turun, tentunya hal ini menyebabkan ketidakpercayadirian bagi sebagian kaum hawa.

Payudara yang mengendur bisa disebabkan karena postur tubuh yang buruk, kekurangan zat tertentu, atau karena usia.

Cara mengencangkan payudara yang turun pun banyak dicari oleh kaum wanita.

Selain itu, payudara yang mengalami kekenduran ini juga bisa disebabkan karena menyusui.

Aktivitas seorang ibu setelah melahirkan ini bisa memberikan pengaruh pada bentuk payudara karena jaringan sel yang kehilangan kepadatan.

Hal ini terjadi 2 minggu setelah ibu mulai melahirkan bayinya.

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

1. Makan Makanan Sehat dan Kaya Nutrisi

bagaimana cara mengencangkan payudara

Jika payudara mengendur bukan karena faktor usia, tandanya Anda perlu memeriksa gaya hidup Anda.

Pada kenyataannya gaya hidup bisa memberikan dampak terhadap kesehatan payudara.

Kebiasaan merokok misalnya, bisa mempengaruhi kepadatan payudara sehingga tampak mengendur.

Selain itu, apa yang kita konsumsi juga memberikan pengaruh besar.

Jika payudara tidak lagi kenyal dan mengendur, Anda tidak perlu khawatir.

Cobalah mengonsumsi makanan sehat dan mengurangi makanan junk food.

Beberapa makanan terbukti bisa menanggulangi sekaligus mencegar kekenduran.

Tentunya hasil yang diperoleh tidak bisa langsung terasa dan terlihat, namun cara ini ampuh karena menutrisi jaringan payudara dari dalam.

Pilihlah makanan yang banyak mengandung vitamin B dan E.

Vitamin-vitaman tersebut bisa didapatkan dari kacang-kacangan, ikan salmon, sayuran, dan susu.

Konsumsi juga makanan yang tinggi antioksidan untuk mencegah kekenduran terjadi kembali, misalnya dengan mengonsumsi buah pepaya secara rutin setiap pagi.

2. Memakai Bra yang Tepat

cara mengencangkan payudara yang kendur secara alami

Bentuk payudara yang mengendur tentu menjadi masalah tersendiri karena mempengaruhi penampilan wanita.

Meskipun beberapa wanita muda tidak terlalu mempermasalahkan hal ini, namun mereka harus selalu menjaga dan merawatnya.

Bagaimanapun payudara adalah anugerah, untuk wanita yang sudah bersuami, tentunya tidak ingin mengecewakan pasangan karena tidak bisa merawat tubuh.

Penggunaan bra yang tidak tepat ternyata bisa menyebabkan payudara kendur.

Jika terlanjur mengendur, cobala untuk memeriksa kesesuaian bra Anda.

Bra yang terlalu longgar atau terlalu besar bisa menyebabkan masalah tersebut karena kurang menyangga payudara, payudara bisa mengalami guncangan, hentakan, dan lain sebagainya, sehingga perlu disangga untuk mengurangi dampaknya.

Selain itu, pilihlah bra yang aman dan tidak membuat payudara terlalu lembab.

Payudara yang terlalu lembab akan menurunkan kesehatannya, namun juga jangan terlalu kering karena bisa merusak permukaan kulit dan mudah iritasi.

Olehkarena itu Anda bisa menggunakan krim pelembab jika payudara Anda terasa kering dan kurang terhidrasi.

3. Mengatur Posisi Tidur Anda Sehari-hari

cara mengencangkan payudara dengan minyak zaitun

Tahukah Anda jika posisi tidur bisa mempengaruhi bentuk payudara? Posisi tidur yang miring memang terkadang terasa nyaman.

Namun alangkah lebih baik jika tidak terus-terusan berada pada posisi tersebut, selain itu gunakan bantal yang nyaman dan tidak terlalu tinggi.

Dengan begitu posisi tidur Anda membentuk postur tubuh yang lebih baik.

4. Dengan Berolahraga Secara Teratur dan Maksimal

cara mengencangkan payudara secara tradisional

Beberapa olahraga dapat membantu mengencangkan payudara.

Sehingga bentuknya menjadi lebih indah dan proporsional. Cobalah melakukan olahraga dengan latihan press.

Caranya adalah dengan memanfaatkan barbel maupun bola fitness.

Anda cukup berbaring, bisa di lantai atau bola fitness kemudian mulai mengangkan barbel dengan kedua tangan Anda.

Cara lainnya adalah dengan menggunakan dumbel yang bisa berfungsi untuk menjaga otot di sekitar dada.

Sama seperti olahraga sebelumnya, pertama-tama Anda harus berbaring terlebih dahulu, posisikan kaki agar menapak ke lantai, Kemudian ambil dumbel dan posisikan tangan agar lurus dengan dada, lalu mulai menggerakkan tangan ke bawah.

Lakukan olahraga ini secara berulang-ulang.

Olahraga lainnya adalah push up.

Olahraga ini sangat mudah kelihatannya namun Anda perlu latihan dan dipandu agar tidak salah memposisikan badan.

Lakukan setiap hari dengan pengulangan paling tidak 11 kali sehingga hasil yang di dapat lebih maksimal.

5. Jaga Keseimbangan Cairan Tubuh

cara mengencangkan payudara dengan putih telur

Selain olahraga dan makanan sehat, tentunya untuk mengencangkan payudara Anda perlu menjaga keseimbangan cairan di dalam tubuh Anda.

Jangan biarkan rasa haus melanda, segera minum air putih atau minuman sehat lainnya seperti jus.

Jaringan di dalam payudara Anda sangat membutuhkan cairan, tidak terlalu banyak dan juga tidak terlalu sedikit.

6. Memijat Payudara dengan Lembut

cara mengencangkan payudara yg kendor

Banyak wanita hingga klinik kecantikan percaya bahwa memijat payudara bisa berfungsi untuk mengencangkan bangkan memperbesar payudara.

Meski hasilnya tidak terlalu besar, Anda patut mencobanya.

Pijat payudara bisa dilakukan di klinik kencantikan atau Anda bisa melakukannya sendiri di rumah.

Cara memijat payudara cukup mudah, sediakan minyak khusus yang dibalur ke telapak tangan, kemudian pijat payudara dari bawah ke atas.

Pijatan ini akan mengaktifkan otot di sekitar payudara dan tentunya memberikan efek yang baik baginya, lakukan setiap hari seperti sesaat setelah mandi.

Hasilnya akan terlihat dalam hitungan minggu.

7. Menggunakan Minyak Zaitun

cara mengencangkan payudara dengan bahan alami

Minyak herbal ini sangat banyak dicari oleh kaum hawa karena fungsinya yang sangat besar.

Kandungan minyak ini diperlukan sel jaringan dan juga bisa membuat kulit lebih kencang, cerah, dan lebih sehat.

Anda bisa membelinya di apotek atau di toko-toko kosmetik, berbagai produk menawarkan minyak ini dengan kualitas terbaik.

Untuk memaksimalkan hasil, pilihlah minyak yang murni atau tidak menggunakan terlalu banyak campuran.

Cara menggunakannya adalah dengan mengoleskannya pada telapak tangan kemudian mulai memjiat payudara, pijatan harus lembut dan merata agar tidak menyebabkan trauma jaringan.

8. Manfaatkan Khasiat Minyak Bulus

cara mengencangkan payudara wanita

Cara terakhir yang bisa dilakukan adalah menggunakan minyak yang terbukti ampuh mengencangkan payudara dengan cepat.

Anda bisa menemukannya di banyak toko herbal maupun toko-toko obat tradisional.

Minyak yang satu ini biasanya digunakan bersamaan ketika memijat payudara.

Keampuhannya bisa dirasakan sesaat setelah menggunakannya, efek sampingnya terhadap wanita pun sangat rendah karena mengandung bahan alam.

Penggunaannya tidak perlu berlebihan, cukup tipis-tipis saja asal merata.

Lakukan pijatan dengan lembut pada payudara dari bagian bawah menuju bagian tengah hingga ke atas, pemijatan bisa dilakukan sebanyak tiga hingga lima kali selama seminggu.

Setelah melakukan pemijatan, Anda bisa mencucinya dengan air untuk membersihkannya, cara-cara yang dijelaskan diatas memang sangat diperlukan bagi kaum hawa kebanyakan.

Penjelasan diatas juga bisa dijadikan kiat cara mengencangkan payudara setelah menyusui.

Karena hal ini berkaitan dengan perawatan tubuh yang sudah dianugerahkan oleh Tuhan, membiarkan payudara mengendur bukan hal yang bijak, namun Anda juga perlu berhati-hati terhadap cara-cara yang bisa membahayakan kesehatan Anda.

Gunakan cara yang benar dan alami seperti yang telah dijelaskan di atas.

Mahasiswi di salah satu universitas di kota Suci. Tertarik dengan seks sejak memasuki masa puber. Hobi menulis sejak remaja dan sekarang jadi penulis freelance di Kuatngaceng.com. Add me on facebook Savira Dewi.

CLOSE